あきらめないカウンセリング

『私も子供も人生あきらめたくない』

忙しく働くママの為の

メンタルカウンセラー

はなさき　はなです

 

みなさんは、肩こりや頭痛に悩まされていませんか？

毒親育ちさんやHSPさん達は、24時間無意識に緊張していたりします。

何でもない時に体に無意識に力をいれていたりするようです。

しらない間に過緊張状態になっていたりします。

過緊張は、思わぬところで、身体をむしばんでいきます。

 

 

なぜ過緊張になるかというと、常に親から自分のできていない所をチェックされていて注意をされたり、イライラされたりするので、常に緊張をするのが当たり前になっているんだと思います。

いつ親から怒られてもいいように体を固くして守っているのかもしれません。

 

 

過緊張は、昼間だけでなく夜もしていたことに気付く出来事がありました。

私、去年、歯が欠けたんです。

今の歯医者さんの技術は素晴らしく、欠けた歯をきれいに再建してくれたんですが、

また欠けたんです。

それも短い期間で、2回も。

 

 

 

 

原因は、歯ぎしりなんですが。

若い時から、歯医者さんにいくと毎回、『歯ぎしりしてますね。歯がすり減っています。』と言われていました。

歯がどんどん減っていくのは嫌だったので、定期的にマウスピースを作ります。

 

 

マウスピースは、最初は違和感があったのですが、慣れてくると快調で私の歯を守ってくれる心強い味方でした。

 

余談ですが、マウスピースというと苦い思い出がよみがえってきます。

ある時、マウスピースがなくなっていました。

部屋の中を色々探していても見つかりません。

子供に聞くと「ハッピーが食べてたよ。」とのんきに答えてくれ謎が明らかになりました。

が～～が～～が～～ん。

マウスピース約5千円なり。

ジャーキーにしては、高いでしょ。

 

 

 

 

 

ハッピー＝当時飼っていた犬なのですが、

犬のしつけが子犬の時に上手にできなくて、私が、子供を2階に起こしに行った時や

洗濯をしに行く少しの瞬間に椅子を足掛かりに華麗にダイニングテーブルに上がり唐揚げやウインナー、卵焼きを盗んでいくんです。

朝のバタバタしたした時間によく盗まれていました。

朝食は特に、バタバタしている事も多く一番被害にあう時間帯です。

 

 

 

 

 

 

その時は、たまたまテーブルの上にマウスピースを置いていたんですね。

それを歯磨きガムだと思ったのか、やられたんです。

今思い出してもたくましい犬だったなと思います。

 

 

脱線したので、歯ぎしりに戻ります。

その時は、歯ぎしりの怖さを実感していなかったのですが、

歳をとるごとに歯がすり減っていき、

歯がかけるようになって、歯ぎしりの怖さを実感しています。

 

 

そこで、マウスピースを作ってもらいました。

マウスピースを作った方は、ご存じだと思いますが、つけると口の中が違和感満載になってしまいますよね。

いい女医さんで、毎回丁寧に本当に感心するくらい丁寧に何度も削ってくれました。

先生の時給を考えると、申し訳ないほど私の5千円のマウスピースに時間をかけていただきました。

 

 

 

 

先生の労力も大変だったので、それでもしばらく我慢してつけていたのですが、マウスピースをつけると首がかなり痛くなり、日中もひどい頭痛になります。

 

 

それを先生に伝えると、「いびきをかきますか？」と言われました。

そういえば、ダンナから「昨日、いびきかいてたよ。」と言われたり、

昼寝をしている時、子供からも「お母さん、さっき、いびきかいてたよ」と言われる事もありました。

 

 

「はい、あるみたいです。」と伝えた所、

歯医者さんから、「睡眠障害で、無呼吸かもしれません。」と言われ

チェックシートを受ける事になりました。

チェック後、かなり当てはまるとの事で、睡眠障害外来の紹介をして頂き、睡眠障害の検査をすることになりました。

 

 

入院時説明で、ドクターから「面白い状態になるので、皆さんSNSにUPされます。

上げられたらいいですよ。」とすごく勧められたので、

おススメに従ってUPします。　笑

 

 

 

 

 

ネットを頭からかぶり、ハサミで顔だけ切り抜いてもらいました。

確かにスゴイ様子です。

ドクターが、陽気にでSNS掲載を勧めてくる理由がわかりました。笑

 

 

 

 

部屋は、快適でした。

ずっと泊まっていてもいいくらい。

家事をしなくていいのが一番いい。

 

 

結果は、時間がかかるみたいで、まだでていないのですが

夜寝ている時も、過緊張なんじゃないかなと思います。

力を入れて生きている。

 

 

小さい頃から常に自分のできない所を指摘されていたし、親の顔色をみていたので、ずっと緊張していたんだと思います。

過緊張だから、疲れやすいし、体力は、24時間緊張する事に使われているのではないかと思います。

 

 

周りに聞いても、「私も歯ぎしりします」と言われる方は、案外多いです。

この方も、親が怖かったのかな・・・と勝手に妄想しています。

過緊張からのリララックスへ。

あれから夜寝る前と朝起きる前、カウンセリングの手法でもある、筋弛緩法を簡単にやる事にしました。

ギューッと手を握りしめ、全身に力を入れて

一気に全身の力を抜きます。

これを3回するだけです。

過緊張だなと気づかれた方にはおススメです。

毒親問題根深いですね(^-^;