あきらめないカウンセリング

『私も子供も人生あきらめたくない』

忙しく働くママの為の

メンタルカウンセラー

はなさき　はなです

 

 

クライアントさん独自のお気に入りの悪循環を探していくのはとても大切な作業です。

悪循環でお気に入り？？？

矛盾しているのですが、小さい頃から悪循環を繰り返しているので、

クライアントさんにとっては、悪循環があたりまえの存在です。

悪循環を何度も繰り返しているけどなかなか手放せません。

 

 

はなさきは、この悪循環を手放してもらうために

あの手、この手を使っていきます。

なかなか手放さないクライアントさんに「お気に入りの悪循環ですね。」と言います。

たいがいのクライアントさんは、「ワハハハ」と笑われます。

お気に入りすぎて、今まで気づかなかったけど笑ってふっと緩んだ時に

悪循環の全自動コースだった事に冷静になって気付かれます。

 

 

足りない足りない・欲しい欲しい・クレクレクレクレ・もっともっと・しょぼんの

悪循環におちいるクライアントさん達。

 

 

足りない足りないになるのは、

わざわざ自分の足りない所を無意識に探しています。

足りないものを探すためには、人と比べる事が一番手っ取り早い方法です。

比べる相手は、全然違った人間で、元々の能力も資質も体力も年齢も環境も違います。

本当は、比べても意味がありません。

そこに気づいて欲しい。

 

 

ついでに言うと自分の事を知る事に時間とエネルギーを使って欲しい。

等身大の自分を知らないで、他人と比べてできていない所を責めても時間とエネルギーの損になっちゃいます。

元々、私には、出来ない事もあると認める事をまずはして欲しい。

私には出来ない分野もあるんだと思い切って出来ない自分を受け入れて欲しい。

そのまんまの自分を受け入れる事が出来ると自分の事が好きになって、

大事な自分がどうすればうまくいくか冷静に考えて行動できるようになって、

好循環のスタートラインに立つことができます。

 

 

 

 

 

なぜクレクレになるのかは、ココロの貯金をする方法を親から自然と受け継いでいないので、

他人から栄養をもらおうと過剰に人の顔色をみて、人に気を使って

人や親を優先してしまうところからきています。

小さい頃から満たされていません。

ココロの貯金は、いつもカスカス状態です。

出来れば、自分を大事にする時間・癒す・いたわる時間を取って貯金を貯めて欲しいと思います。

 

 

 

 

 

先日、カウンセリングをしていて「休憩や癒すいたわる時間を取る。それが一番ムダだと思っていました。」と言われたクライアントさんがいらして、以前の私もそうだったなぁと振り返りました。

 

 

当時は、休んでもココロからゆっくりできませんでした。
癒すなんてそんなの必要ないやって生きていた時は、周りが見えず狭い視界で、少ない選択しかなく、悪循環をグルグルして、心の貯金がいつも足りなくなって、足りないから、もっともっとと頑張ってエネルギーを使おうとしていました。

 

 

エネルギーが足りなさ過ぎてきつくて、人にクレクレになって、いつも人間関係で疲れていました。

人からもらったり、満たしてもらおうの発想から

自分で、自分を癒したりいたわったり、休みをとって満たしていくという

新しい選択がある事を知って

実践すると一気に好循環に変わる体験をして欲しい。

みんな頑張りすぎ・自分をないがしろにしすぎになっています。

小さい頃からそうだったから、ホンモノの休む・癒す・いたわる

なんて行動を知らないんですよね。

 

 

 

 

 

 

クレクレ言っても自分以外の人は、自分の事でいっぱいいっぱいなので、

あげれないんです。

決してイジワルしているわけではないんです。

自分がもらうために相手の顔色をみる行動は、

相手をコントロールしようとする裏の目的がある事に気付いてください。

他人は、その裏の目的に気づいています。

期待通りには、ココロの貯金は、もらえません。

 

 

 

 

もらえないからしょぼんの悪循環。

 

 

人間は、もともと不完全なので、足りない所があってあたりまえ。

悪循環のスタートにたたないために、

自分には、足りないと飢餓感を感じる前に

休みと癒しといたわりを

それを自分の人生の選択肢に加えて

常に自分が何が足りないかを見つけるのに一生懸命にならないで欲しい。

 

 

全部無意識なので、ご自身がヘトヘトになっているのにも気がつかないでいます。

休まないので、休めない。

休む習慣がないし、休むと罪悪感を感じる方もいます。

ゆとりや余白がないと視界がせまくなり、ゼロか百・白か黒この2つの選択肢の中からしか選んでいません。

そこに休む・癒す・いたわるの選択肢も加えてください。

 

 

 

悪循環から抜け出すためにグレーゾーンの存在を知る事も大事です。

皆さん賢くて、立派なママ達なのですが、

白がダメだったら黒と極端な2択で生きていたことにも気づいていません。

グレーゾーンから選択してもいいんだという事を知らないまま毎日を過ごしています。

そんなゾーン、選択肢があるなんて思いもよらなかったとハッとされます。

グレーゾーンには、選択肢が無限大にあります。

「白か黒じゃなくて、グレーゾーンから選択していいんだよ」とご自身に伝えてください。

 

 

 

 

 

 

日常生活を送っている時、自分の足りない所を探し始めたら、

しょぼんの悪循環がはじまるよ～

と気が付いて下さい。

大事なあなたの豊な人生を味わうために

あなたオリジナルの悪循環を見つけていきましょう♪