HSPの方は、とても素晴らしい才能を持っています。
しかし、HSPさん達のもっている才能を活かさずに
今が、生きにくいと感じている方も沢山います。
そんな生きづらいと言われる気質を持つHSPさんが、
小さい頃に取り入れた悪循環を取り除いて
HSPさんの優れた資質を使い、自分らしく
人生を開花できると思っています。
私が、HSPの才能を使わずにそのままにしているのがなぜもったいないかと
思うのかというと
私自身がHSPで、人の顔色をみてその背景まで考えて先読みして
相手の為に動いて、無駄に疲れ果てていました。
人の為には動けるけど、自分の事を人には、頼めない。
（人に物を頼むと罪悪感を感じまくる。）
人のために頑張って働いて、ただでさえ少ないエネルギーを消耗して
自分には、何の成果も残らず、今度は、成果を上げれない事に対して自分責めをして
ああすればよかった 💦
こうすればよかった 💦
と不毛なグルグル思考に
残り少ないエネルギーを使ってしまい、バタンキューになってしまう。
この悪循環から抜け出せませんでした。
ハムスターが乗る回し車からいつまでも降りられないようにグルグル思考から
降りられない事も多かったです。
カウンセリングをしていく途中で、
沢山質問と対話をしていくのですが
HSPさんが生まれた時から持っているお宝資質
誰もがもっていない超うらやましい資質をお持ちだったりします。
クライアントさんのお宝資質と密かに呼んでいるのですが
これを自己肯定感の材料としてつかっていきます。
もしかして、私HSPかしら・・・気になるあなたは、
このチェックシートをやってみませんか？
□ママ友のグチの聞き役になる事が多い
□夫が子供を叱るのが耐えられない
□子供がいじめられないか、過剰に心配してしまう
□PTAやスポーツのサークルの役員など誰もする人がいなかったら引き受けてしまう
□あるママの意見に合わせて、違うママの意見にも合わせて自分が八方美人ではないかと悩む
□子供の病気や急な仕事がはいり、あれしていない、これしていないとモヤモヤしてくる。
□いつもやるべきことがあるのに何もできないまま1日が終わりガッカリする
□ママ友に車に乗せてと言われたり、子供を預かってと言われ断れないか、どう断るか長い間悩む
□子供の将来がとても心配
□参観や保護者会、子供の学校の行事、人が多い所にいくとどっと疲れる
□人の悪口や根拠のない噂話しを聞くといいたたまれなくなる
□気が付いたら人の顔色をみて、気持ちや空気を読みすぎてお世話をしてしまう
□辛い思いをしている人の気持ちがわかる
□何かトラブルや心配事があったら、ぐるぐる思考になって、いつまでもクヨクヨ考える
□子育てを完璧にしなければと思い、子供の年齢に合わない高度な要求をしてしまう
□ご主人や職場の人、ママ友から何か言われると重く受け止め頭から離れない
□心から欲しいものが分からない。
□何か問題が起こると自分が悪いと思ってしまう
□ご主人や職場の人、ママ友の不機嫌な顔を拾って、私何かしたかな？とすぐ思ってしまう。
□ビックリしやすい
□子供の為と合わないママ友と仲よくする
□子供が元気がなかったり、何か失敗して落ち込んでいると不登校になるのではなど空想が広がる。
□子供の泣き声や、カンシャクを起こしている声が耐えられない
□考えすぎとよく言われる
□子供の無限の『ママ抱っこ』や『こっち向いて』、かまってかまって攻撃がしんどい
□大人になって何でもできないと困ると思い、子供に『あれしなさい。これしなさい』と言いがちになる
□子供をひどく怒った後になんで怒ってしまったんだろうと罪悪感を感じる
□困った人がいたら助けてあげたい
□人の頼みは断れないが自分は、頼めない
□毎日忙しい中、あれしなきゃこれしなきゃとパニックになる事がある
チェックをしてみていかがでしょうか？
もしあなたのチェックが、
10個以上当てはまったら、HSPです。
20個以上チェックが付いたら、かなりHSP度が深く
自分取り扱い方法を自分で知るのが生きづらさを解消します。
ＨＳＰさんは、地球上に５人に１人いると言われ、日本人にはもっと多いと
言われています。
子供時代、HSPの資質を活かして、それを肯定されて
育ったHSPは、とても幸せな人生を送れるそうです。
しかし、育てられる過程でHSPさんが現代に生きるには
苦しい資質が強化されることがあります。
①HSPさんの特徴で、
【一度にたくさんの事を頼まれるがいや】
【短時間に沢山の事をしなければならない場合、混乱してしまう】
という特徴があると言われているのですが、
HSPのクライアントさんからご相談が多い悩みの１つで
『あれしなきゃ！これしなきゃ！』で
頭が混乱して、一日何も終わらないまま１日が終わってしまう
という悩みがあります。
HSPの気質で生まれて、
「あれしなさい！これしなさい！」という
親御さんに育てられたら
小さい頃から、何かをやっていたら
次は、これをやれと
矢継ぎ早に言われていたら
頭が混乱して
何一つ十分に終わらせる事ができないのではないでしょうか。
②【仕事をする時、競争させられたり、観察されたりしていると、
緊張していつも通りの実力を発揮できなくなる】
あなたの親が、あなたの言動を監視している親だったら
あなたが小さい頃から、
兄妹や近所の人と比べる事を言う親だったら
必要以上に競争させられている緊張感を感じて、
とても苦しくなっていると思います。
⓷空想好きのHSPさんで、
現実をみて自分の人生を自分で選択して
行動して生きている実感はありますか？
空想は、得意だが、現実を生きていく毎日で
グルグル思考になっていませんか？
あなたは、考えられない人
自分で決められない人になっていませんか？
大人になった今でも
何かを決める時、おかあさんに話しをして
無意識の了解をとっていませんか？
おやごさんもHSP気質があり心配性の場合、
小さい頃から親が、失敗という穴に落ちないように子供の前に
レッドカーペットを敷いていきます。
小さい頃から失敗という経験をしてきていない子は、大人になって
試行錯誤ができないのです。
私も子育てで、これをやってしまい、子供が失敗をする経験を
事前に回避して、子供の可能性をつぶしていたり、
心配性のあまり、
子供を見張りすぎて子供のヤル気やエネルギーを奪う
事を沢山していました。
私自身、人の顔色を見る事が得意で,いつも人のいい所にフォーカスして
いいな～うらやましいな～
私があの人のいい所を持ってたら・・・
と空想することが小さい頃から好きでした。
出来る妹と常に比較されていました。
妹みたいに賢ければ,私も母にかわいがってもらえると
思い込んでいて、自分が賢くなって褒められている空想をしていました。
少し大きくなると、友達と私を比べて私の足りない所はここで、
私が友達の能力を持ってる空想をして楽しんでいました。
悪循環を生きていた時は、
すごい人と比べてダメな自分にダメだしばかりしていました。
好循環になってからは、
人のすごい所を見つけるのが得意で、これがお宝資質だと気が付いたのです。
今までは、人のいい所と自分のダメな所を比較して
自分にダメらく印を押す悪循環だったのが、
好循環に変わると、
その人が気づいていない人のいい所を伝える事が出来るようになって
人からとても喜ばれるようになりました。
それが今、カウンセリングの仕事でとても役にたっています。
自己肯定感が低い方が、こんなお宝資質を持っているという事を
お伝えしてそれを自分軸として意識して頂きます。
そしてこれをフォーカスできるような考え方のクセを
つけていきます。
クライアントさんには、HSPさんが現代を生きるのに
邪魔になるHSP気質を強化している
悪循環に気づいて頂いています。
自分を知る事によって
自分のトリセツを書いてそれを実践していくと
他人との境界線がひけ
自分のお宝資質を活かすことができるようになるカウンセリングをしています。
親からの何らかのストレスがあった子供時代を生きた
HSPさんは、他の子供に比べて大人になってから
うつや不安症になりやすいと言われています。
自己肯定感をはぐくまれて
そのままのあなたで価値があると育ってきたHSPさんは、
大人になると他の子より
幸せな生活していると言われています。
HSPさんがカウンセリングの中ででてきたお宝資質に出会い
それを自己肯定感や自分軸をつくるのに使ったり
自分取り扱い説明書をカウンセリングの合間に書いて
大人になった自分で自己肯定感を育てていきます。
今苦しいHSPさんが、
このような現状を手に入れるためにその子供時代に取り入れた
上手くいかない習慣や親から引き継いだ古い時代の思考や固定観念を
捨てていくのが、あきらめないカウンセリングです。
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